Descubre cómo practicar Pilates en casa o Pilates Reformer con esta guía completa. Aprende ejercicios para mejorar tu postura, flexibilidad y fortalecer tu core, todo sin necesidad de equipamiento pesado. Conoce los beneficios de Pilates y cómo usar accesorios como el mat, la pelota y el cilindro de espuma para mejorar tu entrenamiento. ¡Transforma tu bienestar entrenando Pilates en casa!